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西藏游玩对身体有哪些要求
1. 西藏游玩对身体有一定的要求。
2. 因为西藏地处高原，海拔较高，氧气稀薄，容易引起高原反应，需要有一定的身体素质和适应能力。
同时，西藏的气候干燥，日晒强烈，需要注意防晒、保湿等措施。
3. 在准备前往西藏游玩时，可以提前进行适当的锻炼，增强身体素质和适应能力。
同时，要注意携带防晒霜、保湿霜等物品，以及备好高原反应药品等应急措施。
在旅行过程中，要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，保持充足的水分摄入，避免过度疲劳和过度运动。
拉萨必买十大物品
拉萨是西藏最知名的城市之一，是藏族文化的重要中心。在拉萨可以买到很多传统的藏族手工艺品和文化特色产品。以下是拉萨必买的十大物品：
藏青毛巾：拉萨的气候干燥，藏青毛巾能够很好地吸湿保湿，适合携带出行。
藏香：藏香是一种独特的香，通常由藏族人在祭祀和日常生活中使用。
珠宝首饰：西藏文化中的珠宝首饰拥有着浓厚的文化气息，常常以银和藏红宝石为材料，极具收藏价值。
青海玉：西藏境内礼嘉和当雄等地都出产青海玉，玉石晶莹剔透，有极高的欣赏和收藏价值。
长款借物袋：藏族长款借物袋是一种传统的手工艺品，制作精细，颜色鲜艳，非常具有装饰性。
唐卡：唐卡是藏族绘画艺术的一种形式，用于表现佛教造像和故事情节，也是西藏重要的文化符号和艺术瑰宝。
藏毯：藏毯是藏族手工艺品的代表之一，具有极高的欣赏和收藏价值，通常以骆驼毛、绵羊毛和羚羊毛为原材料。
笛子：藏族笛子，也称为“多吉片”，乐器造型美丽、音色优美、纯朴清新，是藏族音乐中的代表性乐器之一。
传统手工纸：西藏的传统手工纸采用的是植物纤维，锉制精细，质地厚实，适合制作插页、书签和书画等。
珍珠贝贝：珍珠贝贝是藏族手工艺品的代表之一，多用于做装饰品，寓意着纯洁和美好。
总的来说，拉萨的传统手工艺品和文化特色产品极具吸引力，许多商品都富有深厚的藏族文化内涵，值得前往购买和收藏。
拉萨必去的八个地方
1.布达拉宫“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。 作为西藏的象征，布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地。也是世 界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是 西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
2.大昭寺大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒 朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉 宫。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板 上留下了等身长头的深深印痕。
3.纳木错纳木错，藏语意为：天湖，是西藏第二大湖泊。纳木错面积辽 阔，达1920平方公里，是我国第二大咸水湖。湖西南岸连绵不 绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映 在湖水中，显得宁静而祥和。
4.羊卓雍错羊卓雍措与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，而羊湖碧绿 的湖水被誉为世界上最美丽的水。湖水来自四周念青唐古拉山 脉的雪水，没有出水口，是雪水的流入与自然的蒸发达至一种 平衡。湖水随着光线的照射演变成为层次极其丰富的蓝色。羊 卓雍错集湖泊、雪峰与蓝天融为一体，彷佛置身人间仙境。
5.八廓街八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是最能代表西藏民风民 俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围 “全国历史文化十大名街”之列。八角街的店铺很多，很热闹 的一条街，里面有很多东西值得买，而且很便宜也很漂亮，但 是假的也很多。
6.拉萨河拉萨河，藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，两岸山 峰多在3600-5500米之间，是世界上最高的河流之一。傍晚时分 ，静静地看拉萨河日落，可以感受拉萨安静的一面。
7.罗布林卡罗布林卡，意为宝贝园林，位于西藏拉萨西郊。园内有三百多 间房屋，是西藏历史上规模最大，也是建筑最为精美的一处园 林。罗布林卡环境优美，植物、花卉种类和数量都很多，树荫 蔽日，好像拉萨的“世外桃源”。
8.哲蚌寺哲蚌寺，原名吉祥永恒十方尊胜州，藏语意为“堆米寺”或“ 积米寺”。位于拉萨市西郊十公里处的根培乌山-南坡上，整个 寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好 似巨大的米堆，故名哲蚌。早晨是拍拉萨晨曦照的好地方。
拉萨是个好地方，一定要去看一看。
一、布达拉宫-布宫广场-转经筒-后山公园
布达拉宫旺季门票200元，淡季100元，藏民不用买门票。看完布宫下来后，可沿着布达拉宫外围的转经筒跟着藏民转经，转到本侧可去牦牛酸奶坊喝酸奶。沿着转经筒到布宫后面是一个公园，有亭子，有湖，有鹅，冬天非常漂亮。
二、大昭寺——广场——八廓街
大昭寺广场及八廓街是拉萨最热闹的地方，旺季时人多得转个身可能就找不到同伴了。白天可在大昭寺门口坐着发呆，看人来人往，看磕头的人起起落落，晚上沿着八廓街走一圈，可看到拉萨最美的夜景。
三、色拉寺
色拉寺下午三点左右有辩经，对外开放，虽然听不懂，但值得看一回。听完辩经后，可到色拉寺后山看日落和拉萨全景。
四、拉萨河
如果没有拉萨河，总觉得处于青藏高原的拉萨过于刚烈，因拉萨河变得柔情了不少。傍晚时分，静静地看拉萨河日落，可以感受拉萨安静的一面。
五、西藏博物馆
我到每一个地方，喜欢先到当地博物馆逛逛，了解下当地历史，再去看景点，会更有收获和感触。
六、 冲赛康市场
拉萨最大的小商品批发市场，有南来北往的各色商品，也有周边国家尼泊尔和印度的商品。吃的穿的用的一应俱全。
七、 药王山
拍摄布达拉宫的最佳地点。很多大师的大片都是在这个地方产生的。
八、 哲蚌寺
位于拉萨市西郊十公里处的根培乌山-南坡上，海拔3800米，沿山势-逐层而建，可观拉萨全景，早晨是拍拉萨晨曦照的好地方。
拉萨坐火车到成都最佳方案
拉萨到成都之间的交通方式主要有飞机、火车和长途汽车。对于想要乘坐火车从拉萨到成都的旅客，以下是最佳方案：
选择直达列车：目前，拉萨至成都之间有直达的Z322次和Z324次列车，分别于每周二、五、六开行。这两趟列车是拉萨到成都的最佳方案，因为它们无需中转，直接到达目的地，旅途时间为28小时左右。
预订软卧或硬卧：由于旅途时间较长，建议选择软卧或硬卧，以保证舒适度和休息质量。此外，由于票源紧张，建议提前预订车票。
准备好必需品：长途火车旅行需要准备好必需品，如衣物、食品、水、药品等，以应对突发情况和保证旅途中的基本需求。
注意安全：火车旅行过程中，要注意个人安全，不要在火车上乱扔垃圾，不要随便开窗户，不要轻信陌生人的话，以免发生安全事故。
总之，如果您想乘坐火车从拉萨到成都，最佳方案是选择直达列车，预订软卧或硬卧，准备好必需品，注意个人安全。
坐火车去拉萨风景最好的路线
是的，坐火车去拉萨是一种非常适合欣赏青藏高原美景的方式。下面介绍一下去拉萨观景最佳的路线：
1. 从成都出发：从成都火车站乘坐经过格尔木的火车，然后在格尔木换乘前往拉萨的火车。在这条路线上，您可以欣赏到川西高原、青藏高原和雅鲁藏布江河谷等多种美景。
2. 从西安出发：从西安火车站乘坐前往拉萨的直达特快列车，沿途经过神秘的青海湖和可爱的黑马河，欣赏到青藏高原的壮美景色。
3. 从北京出发：从北京西站乘坐风景优美的青藏铁路，途经大自然的奇观和壮美景色，如青海湖、玉树、祁连山等。全程大约经过40多座高原桥梁和 200多个隧道。
总之，火车是欣赏青藏高原美景最佳的交通工具之一，可以让您在舒适的车厢中尽情地欣赏神奇壮美的自然风光。但是，由于高海拔地区对身体的影响，建议游客在出行前了解高原反应和缺氧的预防和治疗方法，做好准备。
去拉萨最值得买的纪念品
藏刀是与西藏人形影不离的配饰，多配戴在腰间，用以自卫，防止野兽袭击，也方便切肉、宰杀牲口。爱美的高原民族把藏刀也做得多彩多姿，刀刃锋利铮亮，刀把用木或骨制成，镶嵌上铜、银或各色宝石，刀鞘雕刻了狮、虎、龙等图案花纹，威风漂亮，是极好的收藏品。
唐卡画
一种把佛像、民间故事、神话传说等宗教图画搬到绸缎或布上的宗教画。唐卡已有一千多年历史，分为彩绘唐卡、贴花唐卡等不同种类。一幅出色的唐卡往往要数月或半年以上才能完成。游客可选购现成的，也可订作。
藏毯
分为三种：一是用牦牛绒毛线和羊毛线合织而成的，图案较鲜艳复杂，质地轻柔；二是用绵羊细毛线编织而成的，式样较简单素淡，但也有用彩线编织成花样较多的薄毯；三是卡垫，即垫子。用帆布或牛皮装着獐子毛、青稞秆或干草等，质地结实。配搭得宜的话，可成为家居理想的装饰品。
转经筒
信仰藏传佛教的藏族人的灵魂支柱，是藏传佛教的象征。骨制、木制、铜制、银制的，大大小小，各式各样，任君挑选。筒身镌刻了佛教的六字真言： 唵、嘛、呢、叭、咪、吽，筒内藏着写满经文的纸卷。如你信佛的话，记着要顺时针转，据说可助你摆脱轮回之苦。
藏药
藏药以悠久的历史和独特而显著的疗效闻名于世。藏药已受到越来越多的国内外消费者的欢迎。主要品种有：七十味珍珠、常觉、六味能消胶囊、十味蒂达胶囊、二十五味松石丸、珊瑚七十等。
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