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都说进藏前要吃红景天,怎么吃?
1、提前10天左右，每天2粒，到高原后每天6到8粒，下高原后为了防止醉氧再服用3到5天。推荐：麦力若红景天胶囊，天苷含量高，效果明显。
2、一般说提前一周左右开始服用红景天，我买的是原料不是那胶囊，当时那边给的说法是每次泡5-10g 就好。百度上说红景天是没有副作用的，不过胶囊有没有就不清楚了，吃多少就按照你自己的意思吧。
3、我建议使用奥默携氧片，那个药片服用方便，而且吞服4颗后，30分钟就明显缓解高反了。以上是我去年进藏的实际经验。
4、-6克。红景天可以泡水喝，不过这样红景天中的有效成分不能够充分的溶解到水中。
5、红景天饮片的效果要好于胶曩，一般可以提前一个星期服用.诺迪康也是不错的，携带方便，副作用小.也有红景天口服液，对初到高原者，最好在进入高原前一天开始服用，进入高原后，继续服用3-5天。
6、红景天5克，泡水代为茶饮。高山红景天泡水喝能明显减轻快速进入高原人员的急性高原反应症状及发病率。进入高原前7天以及进入高原后前3天，取高山红景天10g切片泡水喝，每次150mL，一天两次。
冬天去西藏要注意什么啊?
1、在到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免剧烈活动，也要防冻，注意保温，多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗。
2、其次，注意保暖，因为西藏冬天零下很常见，所以要随时保持手脚温暖，防止感冒等损伤身体的疾病。
3、带上保暖、宽松舒适的服装，旅游鞋。在旅途中注意及时增减衣服，预防感冒。冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。
4、冬天去西藏旅行需要注意以下几点： 高原反应：由于西藏地处高原地区，海拔较高，氧气稀薄，容易引发高原反应。建议提前做好身体准备，适当锻炼身体，保持良好的体力和心肺功能。到达后要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
5、冬天去西藏旅行是一次非常特别的体验，但是也需要注意一些事项。以下是一些建议： 高原反应：由于西藏地处高原地区，海拔较高，氧气稀薄，容易引发高原反应。建议提前做好身体准备，如适当锻炼身体、补充维生素等。
我要去西藏,吃什么可以缓解高原反应?
一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。
另外还可以立即舌下含服西洋参片，配合吸氧可以有效减轻高反。缓解高反小窍门。当出现高反的时候张口呼吸可以缓解头痛，在高原饮食上要少盐，多吃高碳水化合物的食品，一定要多喝温水也可以多吃一些VC片。
多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗、香蕉、橙子、花生等。除了以上几点，还要注意水分的补充。
必备进藏药品：抗感冒退热类： VC银翘、百服宁，速效伤风胶囊等；抗高原反应：红景天胶囊，或者是口服液，但是不能空腹饮用。抗菌类： 先锋、土霉素、头孢等。
标签： 进藏前一周吃什么
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