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我想去青海和西藏，请问谁知道什么理想的旅游线路么
西宁到青海湖151基地大约150公里，沿途可以路过日月山。
西宁到拉萨大约1900多公里（109国道），沿线格尔木（可以住宿）、昆仑神山口、玉珠峰（从主路下来再行驶10多公里）、可可西里索南达杰保护站、楚玛尔河（长江上游最大支流）、五道梁（可以住宿海拔高）、沱沱河（大河沿镇可以住宿，长江源纪念碑）、雁石坪（可以住宿）、唐古拉山口、西藏安多（可以住宿）、西藏那曲（可以住宿，从当雄可以拐到纳木错）、羊八井、拉萨。
另外出发准备和需要注意的:
一、 气候条件及旅游注意事项
西藏的气候条件比较特殊，最明显的便是昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥，西藏地势高，气候较寒冷，但由于日照时间长，冬季并不十分冷。春季气候较寒冷，干燥，风较大，可穿夹克，毛衣；夏季气候凉爽，午间较热，可穿宽衫及轻便裤子或裙子；秋天气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，毛衣；冬季气候寒冷，异常干燥，可穿大衣、羽绒服、毛衣、带手套、围巾，并带上必要的防晒设备如太阳镜，防晒霜，唇膏等。西藏的平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分游客到西藏以后会有不同程度的高原反应，其症状为头痛失眠，心慌气短，恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者，均不可冒险来高原旅游。一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏，抵达西藏的第一天请勿洗澡，注意体力休息。并请自备一些针对高原反应的药，抵达西藏以后可以买些抗高原反应的保健品，也可以在宾馆里适当吸氧。其实抗高原反应的良药是客人自己，只要调整好心态和情绪，入藏的前一天和当天保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。
二、 港澳台同胞及外国人入藏须知
由于西藏特殊的地理环境及政治因素，政府规定持外国护照的旅游者，港澳台同胞在入藏旅游前，需向当地旅行社申报并由旅行社代为办理由西藏自治区旅游局签发的“入藏批准函”；同时规定外国外交官及记者不能以旅游者身份入藏旅游。
三、 西藏的节日，风俗及禁忌
西藏境内有200多万人口，主要从事农牧业和手工业，藏族的主食为牛羊肉，酥油茶、青稞酒，藏族是个勤劳，好客的民族，每逢节日，重要仪式及尊贵的客人来临，总要敬献“哈达”，青稞酒，酥油茶，以示庆祝。西藏的节庆很多，最重要的有藏历新年，雪顿节，沐浴节，望果节等。藏族是一个信仰佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
★ 没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照；
★ 不要谈论政治，宗教的敏感话题；
★ 禁食马，驴，狗，猫，鹰，乌鸦的肉；
★ 西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇，青蛙，猫等动物，因为藏族人认为蛇及青蛙是龙的象征；
★ 在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在店内不准用手乱摸经书，佛像，壁画，法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声叫喊，未经管理人员同意不能随意拍照，进寺庙时请摘下帽子；参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰；
★ 严禁围观天葬台，严禁拍照，猎杀鹫鹰；
四、 购物指南
八角街是拉萨最古老的商业中心，藏民族手工艺品应有尽有，在此讨价还价，定能买到您理想的手工艺品，以藏羊羊毛为原料手工制作而成的藏地毯，藏挂毯工艺精湛，质量上乘，西藏虫草，红景天，藏红花，雪莲花等中草药更是享誉中外，这里还值得一提的是藏医药，它博大精深，神秘莫测，成品药针对不同病症，均有极高的疗效。
去西藏怎么带氧气合适
每人准备一个氧气包或两个高压氧气瓶就合适了。 因为在西藏每个县城都有给氧气包充氧的地方。无论是医院，还是商店。最好是进入西藏，第一，注意高原地区循序渐进，逐步适应。
第二，注意天气变化，适当增添衣物，预防感冒。
第三，慢步缓行，减少剧烈运动。即使出现高反，一个氧气袋或两个氧气瓶足以应对。
去西藏的话，十月份去是不是有些凉了，需要带羽绒服不
10月份的西藏温差比较大，早晚最好准备薄的羽绒服或者棉大衣，但中午的时候可以到二十多度，穿T恤、牛仔裤、风衣。西藏的气候比较干燥，带墨镜，防晒霜、润肤露。
1、只在拉萨周围活动，早晚要及时增减衣物。
2、要去纳木错和珠峰大本营，请一定要带好羽绒服。
3、要去阿里，那么要带厚羽绒服和零度舒适温标的睡袋。
去西藏不能错过的10大景点
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、扎基寺、色拉寺、八角街、哲蚌寺、纳木错、羊八井温泉、罗布林卡
2、山南：雍布拉康、桑耶寺、昌珠寺、40冰川、羊卓雍错、普姆雍错、日托寺
3、林芝：巴松错、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、色季拉山、雅鲁藏布大峡谷、卡定沟、米堆冰川、古乡湖、新措
4、日喀则：扎什伦布寺、珠峰大本营、绒布寺、绒布冰川、卡若拉冰川、奇林峡
5、阿里：冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错、古格王朝遗址、扎达土林、托林寺
6、昌都：然乌湖、来古冰川
7、那曲：色林错、萨普神山、纳木错圣象天门、扎日南木错，当惹雍错，文布南村
云南至西藏拉萨最佳路线
最佳路线为通过青藏公路进入西藏，云南入藏线是旅行路线的主要选择，
原因是青藏公路是世界上海拔最高，最为险峻的公路之一，是旅行者们征服极限最好的地方之一；另外，通过云南的入藏线可以依次游览丽江、大理、香格里拉等地的自然美景和民族文化，良好的旅游体验及多样性是云南至西藏的优势。
推荐的路线：
1. 从昆明出发，经过丽江、香格里拉到达西藏的迪庆地区；
2. 沿途游览虎跳峡、普达措国家公园等景点，体验美不胜收的自然风光；
3. 经过拉萨、日喀则、珠峰大本营，尽情领略西藏的神秘与震撼。
在旅游过程中，要注意适应高原环境，做好防晒、保暖等措施。
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