目录一览:
去拉萨需要准备什么
墨镜、帽子、口罩、保温杯、唇膏。一样都不能少。* 西藏 日光 照射很强烈,非常刺眼。墨镜真的不止用来拍照,完全为了遮光。* 纳木错 、普姆雍措那些地方,海拔高,风又大,没有帽子,真的被吹成傻逼。还会冷到头痛。* 口罩,能带去还是带去的好,带着口罩还是舒服些。小伙伴出发前跟我说她买了口罩,够我们俩用的,结果出发了跟我说口罩没戴。* 西藏 气候很干燥,非常干燥,每天要多喝水,随身带个保温杯方便些。* 唇膏也是必备,男生女生都要带,不然嘴唇一定干裂。这个问题我一直忽略了,感觉男孩子用这玩意没有用。后来坐火车回来的路上证明俺是错的,嘴唇干了将近五十个小时。* 女生最好再带上身体乳、护发精油。我在 西藏 每天头发都被吹得干枯打结,每天梳通头发都要掉很多,每天一定要抹护发精油。西藏 昼夜温差大(但是没有大家想象的那么冷,除了在布达拉宫排队三个小时感觉到冷,其他景点去了就脱冲锋衣),建议冬天的厚衣服和秋季的衣服带上。特别是一些景点 纳木错 ,珠峰大本营等偏远的地方,带好保暖的衣服,不是一般的冷。以轻便的羊绒衫、防水外套为主,以防止感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。2、证件类:身份证(或护照)、边防证。边防证只有去 樟木 、珠峰、 普兰 、扎达、 墨脱 等边境地区或者管制地带才需要,你需要事先在本人户口所在地办理,通常是派出所或出入境管理局,这样你基本可以去 西藏 的各个地方。3、现金:带好足够量的现金备用(建议一千就可以),手机微信以及支付宝支付在 西藏 基本普及了, 西藏 的物价较高,吃饭不便宜,做好一定的心里准备。最好带几张崭新的五十元人民币,到药王山拍布达拉宫全景用,还有就是 西藏 不能用硬币,建议带些纸币,最佳换钱地方是哲蚌寺,是一对一等价价换。4、药物:(1)布洛芬(治头痛); 后来发现,这是最有用的。头痛的时候吃一粒,就能缓解,不会影响接下来游玩的行程。(2)葡萄糖冲剂;每天出门保温杯泡上一杯,当水喝,补充体力。这个真有用,基本每天都会口干舌燥的。需要水分和能量,还是最好每天坚持吃水果!这个也强烈推荐,自己还是带少了,在
拉萨
随时要补充能量。(3)红景天;我只买了10天的量,计划出发前2周开始吃。比较万幸,自己没有高反症状。其实我想说很多是心态的问题,还有就是不作不会死的。(4)高原安:别人说有用,我没有买,也没有用过。(5)头痛粉:老领导一直推荐的,他说车上老驴友总结出来的经验,这药从抗战的时候就有,一直延续到现在。价格贼便宜,4元1盒,1盒有一百多,就是不太好买, 洛阳 也就几家有,我的运气很不错,去了第一家就有,可惜自己没有用到,推荐或送给给别人,大家都说效果蛮不错的,实在是旅行高原反应必备良药。以下是引用老领导的博客:青藏高原的高原反应叫人想起来就头疼,轻者头晕恶心,较重者头炸裂一般疼,呕吐,浑身无力。最严重的高反如果得不到及时治疗可能会危机生命。对于普通去 西藏 旅行的游客,推介一个便宜到不可思议的必带药--阿咖酚散。阿咖酚散,俗称头痛粉,原本该药适应症为用于普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。去 西藏 必带药--阿咖酚散 。经过很多人的实践,该药对于高反引起的头疼头晕,呕吐等症状有奇特疗效。本品为白色或类白色粉末;味微酸苦;遇湿气易变质。成人一次1包,若持续发热或疼痛,可间隔4-6小时重复用药一次,24小时内不超过4次。随身携带感冒药,头痛药,胃药。在高原感冒是最可怕的!很容易引起肺水肿 !所以一定一定要注意!高反会引起头痛,如果实在是痛到忍受不了,可以吃点头痛药止疼。不是每个人都可以适应藏餐(有些人就不适应)像我这种肠胃不太好的人,每次旅游必带胃药!5、如果带单反,最好带读卡器,现在它的功能很强大,什么口都有,这样可以第一时间分享喜悦!三、注意事项1.注意避免过度疲劳规律饮食,头几天,不要洗浴,以免引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不会痊愈)。2.避免体力透支在藏期间,把一切行动放缓,减少体力支出,注意面部与嘴唇防晒3.尊重本地文化遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,不得跨越法器、火盆、经筒,经轮不得逆转;藏族人忌讳别人用手触摸其头。旅行时间:3月和4月推荐去 林芝 看桃花/ 4月和5月是看珠峰的好时期,因为后面就是 西藏的雨季,路很不好走,而且能看到珠峰的几率也很低。其实最佳时间是春节,能看到南迦巴瓦峰,一年只能见到60次,号称羞女峰,冬天基本每天都能看到.
从上海坐火车去拉萨需要多久
z164
全程目前47小时10分
站序站名到站时间出发时间停留时间
01 上海 ---- 20:10 ----
02 苏州 20:55 20:58 3分钟
03 无锡 21:20 21:23 3分钟
04 南京 22:56 23:05 9分钟
05 蚌埠 00:37 00:40 3分钟
06 徐州 02:09 02:15 6分钟
07 郑州 05:07 05:14 7分钟
08 西安 11:14 11:24 10分钟
09 兰州 18:17 18:34 17分钟
10 西宁 21:12 21:32 20分钟
11 格尔木 04:10 04:35 25分钟
12 那曲 14:37 14:55 18分钟
13 拉萨 19:20 19:20 ----