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从湖北襄阳如何去拉萨
从武昌站坐T264,广州到拉萨的。走郑州,西安,兰州,西宁。。。。23:40发车,第三天20:35到。3911公里,从武汉走最近的路线。不知道你在哪个城市?
或者去汉口站坐到郑州、西安都行,然后坐上海到拉萨的或者广州到拉萨的,感觉没必要啦。因为这两趟车都是同一个时间运行,而且还要转车。
在西安站选择的机会比较多,有4趟车,T223重庆到拉萨的,6:51开第二天15:54到
T27,北京西到拉萨的,8:42开,第二天18:04到
然后就是上海和广州到拉萨的,时间一样:10:12开,第二天20:35到。如果你想在西安玩一下可以去西安转车
去拉萨的最好路线
拉萨市位于青藏高原,是西藏自治区的首府。游览拉萨最好的路线是从青藏线进藏,由青藏铁路进入,火车会沿着壮观的青藏高原行进,窗外可以看到高原美景。
下面是你可以参考的一种路线:
第1天:西宁 - 拉萨
乘坐火车从西宁出发,经过23小时的车程,抵达拉萨火车站。火车会沿着青藏铁路行进,沿途可以看到壮观的高原景色。
第2天:拉萨
抵达拉萨后,安排一天的休息,适应高原环境。前往布达拉宫、大昭寺等地游览。
第3天:拉萨 - 日喀则
乘坐火车前往日喀则,约2小时车程。游览扎什伦布寺,这是一座著名的藏传佛教寺庙,非常值得一游。
第4天:日喀则 - 羊卓雍措 - 江孜
乘坐班车前往羊卓雍措,这是一个美丽的高原湖泊,游览后返回江孜。
第5天:江孜 - 拉萨
乘坐班车返回拉萨,途中可以游览白居寺。
第6天:拉萨
在拉萨游览色拉寺、罗布林卡等景点。
第7天:拉萨 - 纳木错
乘坐班车前往纳木错,游览纳木错湖,这是世界上海拔最高的大型湖泊,非常壮观。
第8天:纳木错 - 当雄 - 拉萨
返回拉萨,途中游览当雄草原和念青唐古拉山。
第9天:拉萨 - 拉萨
在拉萨游览哲蚌寺、色拉寺等景点,准备离开拉萨。
这个路线只是一种建议,你可以根据自己的兴趣和时间进行调整。在高原旅行时,请注意高原反应,保持充足的休息和水分摄入,确保旅途愉快。
去拉萨高原反应的人多吗
有高反是必然的,只是程度高低!以下这篇文章对你了解高原反应应该有所帮助!
高原衰退症是个新名词,正式命名到现在不过30多年。
但是,我国共有1200多万人,长期生活在海拔2500米以上的高原;国土面积的1/6,是海拔3000米以上的高原。
毫无争议,我国是世界上高原人口最多、面积最大的国家。
因此,高原衰退症的年龄虽不大,但是需要普渡的人口却不少,十分尤其特别需要引起大家的重视。
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高原衰退症在人体内形成的过程
高原环境氧气稀薄,大气压低,紫外线、严寒、大风、干燥,对人体会造成极大的损害。
初入高原,机体的内环境稳态状态,会因为高原低氧低压环境而打破,其生理功能会紊乱。
为了适应高原低压低氧环境,机体的生理功能会相应改变,以达到机体内环境的再次稳态,比如心率的适当加快,呼吸的适当加深加快,红细胞的适当增生。
这种在高原环境中,机体内环境的重新达到稳态的过程,称之为习服。
但是,当机体长期暴露于高原低氧环境中,长期处于过度疲劳、负面情绪、睡眠剥夺等不良状态,机体会逐渐失去对高原环境的习服适应,造成身体各器官功能的逐渐减退,尤其是认知功能和体能的减退,出现诸如记忆力下降、注意力不集中、难以集中精力完成事情、思维判断能力降低、处理复杂问题的能力降低、长期失眠、疲倦乏力、食欲不振、体重减轻、牙齿松动容易脱落、头发脆性增加并脱落等一系列症状,称之为高原衰退症。
简单地说:人体到高原后,对高原环境进行习服。习服不了高原的,出现的一系列症状,称为高原衰退症。
客观地说:习服高原是比较难的,犹如驯服一头猛虎。习服不仅时间较长,完全习服需要6个月以上,而且习服具有可逆性,返回平原再到高原,需要重新进行习服。
因此,高原衰退是每个人从平原到高原,或是从较低海拔的高原到较高海拔的高原,必须面对的身体伤害。只不过,伤害的时长不同、程度不同而已。
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高原衰退症名称的由来
1、国外的研究
1981年在加拿大召开的第七届国际低氧讨论会上,有学者曾经提到,长期生活在海拔3000米以上高原地区的人,会逐渐出现诸如记忆力减退、失眠、疲乏、食欲减退、体重下降等现象,并将之命名为高原衰退。
除此以外,国外其他学者通过临床观察,也发现了类似现象,比如南美学者称之为适应病或适应衰退,在印度称之为狭义的“慢性高山病”。
但国外一些学者认为这只是一种现象,而非一种独立的高原病。
2、国内的研究
1976年中国学者开始对高原衰退现象进行临床观察,将其称为“慢性高原反应”或“持续性高原反应”。
但是,由于高原衰退现象是一个全身多系统、多器官功能减退的临床综合症,主要是认知能力和体力的逐渐减退,很难用“慢性高原反应”这一表述模糊的术语,清楚阐述高原衰退现象的完整临床特点。
随着对高原衰退现象研究和认识的不断深入,中国学者在高原地区进行了长期细致的临床观察,逐渐认识到高原衰退现象这一临床综合症,不仅仅是一种慢性高原反应,更应该是慢性高原病中的一种独立的亚型。
1982年召开第一次全国高原医学学术讨论会上,讨论并明确了高原衰退现象的基本特征。
1995年中华医学会第三次全国高原医学学术讨论会上,中国学者通过长期的高原临床观察,将高原衰退现象的临床症候群,正式命名为“高原衰退症”,并将之分为脑力衰退型和体力衰退型。
小结一下:高原衰退虽然由来已久,但是正式名称却是姗姗来迟。只不过希望,这不是迟来的爱。
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高原衰退症的基本特征
1、发病一般在海拔3000米(少数低于此高度也可发生)。多为居住高原较长时间后逐渐出现一系列症状,少数则为急性高原反应迁延不愈而致。
2、主要症状像神经衰弱综合症。间或伴有植物神经功能紊乱症状。有时伴有浮肿、原因不明的肝肿大、蛋白尿等,血压可偏低或偏高。
3、一般都有减重、消瘦和体力、脑力劳动能力明显减退的客观依据。
4、上述症状在转至较低地区或平原后,有明显减轻或消失。
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高原衰退症的临床症状
1、脑力衰退型的症状
1)记忆力、注意力减退,睡眠障碍为主要症状;
2)认知能力全面下降,短时记忆、注意力、反应力、推断性认知能力均较之健康人群下降;
3)脑力衰退患者血流变学异常,红细胞刚性和聚集性增加,血液粘稠;
4)脑力衰退患者凝血功能下降,更容易出现出血倾向;
5)患病率随着海拔高度升高而升高。
2、体力衰退型的症状
1)以疲劳乏力、劳动能力下降、食欲不振、睡眠障碍、易反复感冒为主要症状;
2)左心收缩功能减弱;
3)衰退患者血流变学异常,红细胞刚性和聚集性增加,血液粘稠;
4)体力衰退患者凝血功能下降,更容易出现出血倾向;
温馨提示:高原衰退症虽是一种病,但是却不易诊断,容易与类似症状的疾病混淆,所以医生一般不会确诊高原衰退症。
久居高原人群根据从事的体力或脑力劳动,结合自身平时表现,对照体检各项指标,自行判断是否患有高原衰退症,并进行针对性的身体保养,尽量避免或减少身体伤害。
身体弱的人去拉萨行吗
您好,首先恭喜您,有了想去拉萨的想法,拉萨是个很舒服很美丽的城市,我以前大学期间每个暑假都要去,每次都很开心,这可能与我是佛教徒也有一定的关系吧!但是,拉萨很美是毋庸置疑的,我每次去可以在拉萨住10天半个月的,住在家庭旅馆里,甚至和老板成了朋友,每天跟着吃饭,很开心!其实我大学期间身体也仅是一般,那么,是不是身体弱的人就不能去拉萨吗?
给您说个笑话吧,我又一次坐飞机去拉萨,下飞机时,两位美女很开心,相互拥抱着蹦蹦跳跳,喊道:“拉萨,我来了!”可惜话音刚落,两人就晕倒了,拉萨的土地还没有沾上,就直接进了医院,估计以后都会对拉萨有阴影了!
所以如果刚到拉萨,就一定不要太过激动,可能就因为一时激动而供氧不足就晕倒了!在去西藏或者高海拔之前,一定要坚持一个月左右的有氧训练,比如快走、慢跑等等,这可以增强心脏能力,能够提高血液携带氧气的能力,这是非常重要的;而且,在去拉萨之前,一定不要感冒,不然呼吸道不通畅就会影响氧气的吸入,本来空气中就氧气稀薄,这下还不能自由呼吸,非常有可能会发生意外。
对于身体较弱的朋友,可以服用一个月左右的红景天饮料,这能够改善红细胞带携带氧气的能力。听说每年去西藏服役的新兵都要喝这个;最后,千万要注意,刚开始去西藏后,前两天不要急着洗澡洗头!不然铁定会头痛感冒,很不舒服,这是亲身教训!
祝您有个愉快的拉萨之旅!
春节去拉萨旅游适合吗
我在拉萨工作了三年多了,有些许经验,希望能够帮到你!拉萨最适合去旅游的时间是每年的7、8、9三个月。
去拉萨有三种方式可选。一是自驾游,青藏线路况最好,川藏线风景最好。二是坐火车去,沿途可以看看玉珠峰,唐古拉山,可可西里自然保护区,更有藏羚羊,藏野驴,野牦牛等野生动物出没,可以大饱眼福。旅游旺季要提前订火车票,要不然票是真的不好买。三是坐飞机去,但是我不推荐,因为从内地直接坐飞机去拉萨,海拔相差大,气候差异大,很容易高原反应。
去之前需要准备高原药(红景天),一般药店都有。身份证(拉萨检查站很多)。提前预订宾馆。准备好保暖衣服(早晚温差大)。 值得去的景点有布达拉宫,大昭寺,小昭寺,纳木错,羊卓雍错,林芝等。 春节去拉萨旅游也是可以的,有不一样的风景,值得一游!
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