目录一览：
- 西藏林芝最好的地方是哪里呀
- 拉萨到哈尔滨多少公里
- 去西藏必备的东西有哪些。什么时候去最适合
- 山南地区十大最好玩的地方，山南市哪里好玩
- 去西藏有什么该买的特产
- 去西藏旅游需要随身携带什么必须物品
- 坐火车去拉萨风景最好的路线
去西藏有什么该买的特产
哈哈 看到这个问题 那我今天可就要好好说说了！！！先说不建议购买的清单： 1、有人说牛肉干?首先不太认为牛肉干是特产。你去青海，特产牛肉干；去四川，特产牛肉干；去西藏，特产牛肉干……算特产么？ 不过，你要真这么爱吃牛肉干，倒是可以买点，不要在八廓街这种旅游景区购买，直接去百益超市购买，或直接回到家乡后淘宝购买就行了。2、其次不太建议购买药品，如虫草，如藏红花。虫草这东西，国家食品药品管理监督局已经将其从药品和保健食品中剔除，无非是人为炒作，实际功效并不大，而且其中含有大量对人体有害的重金属。最主要的是，普通人无从分辨真假优劣。市面上已经出现大量灌水泥、铅（因为按重量计价）的虫草，或是断了给粘上的虫草。还有藏红花根本不产于西藏，原产于伊朗，只是因为古时经西藏传至内地，所以误以为是西藏生产的。而目前国内藏红花最大的产地在上海崇明岛。如果你不会分辨真假优劣，也不建议购买。 3、不建议购买任何珠宝、贵重饰品。 因为在你不懂鉴定的情况下，绝大部分珠宝饰品都是假的。当然你可以说花5块钱10块钱买个假的玩，但如果想买真的，那就一定要懂行或带个懂行的人去鉴定。 4、不建议购买藏刀、动物制品等所谓纪念品。 藏刀比较出名的是拉孜藏刀，但那里市面上绝大部分都为浙江义乌生产的，没有任何收藏价值。 而动物制品，比如狼牙、狼皮，大部分为死去的犬牙和犬皮。而且如果是购买真的狼牙和狼皮，那么也是违法行为，因为狼是国家保护野生动物。如被警察查获，有可能有牢狱之灾。
说了这么多不值得买的东西 那有人就要问了，难道就没有就什么值得购买的东西? ??哈哈 其实不然！ 个人认为还是有一些具有特色的，可以尝试购买： 1、盖有西藏特色邮戳的明信片寄给亲朋好友，用明信片邮寄的办法沟通感情，比发个微信要强得多。如果是在珠峰大本营邮局盖过章的明信片，那可是花钱也无法买到的 2、有西藏特色的，如尼木藏香、敏珠林寺藏香； 3、如狼毒草纸做的经文； 4、山南的氆氇； 5、牦牛绒围巾或制品等
我在八年前从黑龙江大庆一人一车自驾去的西藏，西藏能买的旅游纪念品种类太多了！
1、本人愿意喝酒，我买了两箱青稞酒，在车里拉回来陪我中国转了一圈半个多月，回来送朋友只能送一瓶，还得是要好的朋友，礼轻情谊重吗。当然，现在可以快递回来。
2、藏刀，藏刀可以把铁丝切断，丝毫无损，我把这把刀买回来了，刀长30厘米，刀鞘是藏银打造的900多元，装饰很精美，一直放在我家书柜上。当时买它因为喜欢，可以剁东西，可以放家里镇宅，最主要当时放我车里防身壮胆了😁。
3、冬虫夏草，买回来给父母长辈的。冬虫夏草其实属于真菌，其本身具有补肾虚，增强人体精气，对抗肿瘤细胞生成与繁殖的功效，同时其对肺部也有保健功效。冬虫夏草可以增强人体心脏调节功能，减少心肌耗氧，改善心率失常问题。
4、牦牛肉干，既然来了西藏，自然得带回去点，毕竟比在当地和网上买的纯，老少皆宜而且好吃。
5、酥油茶，根据自己喜好，这是非常有特色的，而且不是很贵，就是真的喝不习惯😄。
除此之外，还可以买的很多，雪莲，灵芝、藏红花、唐卡、藏被藏毯，和一些小礼品。如果有信仰懂得也可以买些佛珠、转经桶等佛教用品。
去西藏买特产，一般都会带一些青稞酒，茶酥油，牦牛肉，还有一些中药材，这些都是比较有本地特色的特产，至于说其他的，个人觉得有很多都不是西藏特产，比如说藏红花，这东西不是西藏特产，只是在西藏卖，还有什么蜜蜡，珊瑚之类的，都不产自于西藏。
西藏的特产，也有很多带不回去，比如说你买一些藏刀，邮寄不回去，放在车里，有时候也会被搜查出来，没必要买，唐卡，倒是非常推荐的一种特产，绝对西藏原产地，唐卡的制作过程，我是亲眼见过的，而且去过他们很多这方面创作的工作室，创作一幅唐卡，有时候需要十几年时间，用的材料，假如正规，全部都用的是真材实料，红色的，一般会用红珊瑚抹成面，金色的会用黄金，或者18K金，银色的就会用白银，等等，真正的唐卡，绝对是可以传世的，具有一定的收藏价值，但是，西藏的唐卡，没有符合现代年轻人的款式。
西藏这边也有很多小玩意儿，实际这些东西都是从义乌过来的，但是觉得还漂亮，十几块钱，几十块钱也无所谓，回去给朋友家人也是一个交代，送他们点小礼物，至少这些都是从西藏带回来的，很有纪念意义，同时又能增进你们的感情，也是很有意义的，至于说其他的东西，你们要睁大自己的眼睛，好好分辨。
个人最推荐的，就是青稞酒，酥油茶，糌粑，牦牛肉，还有藏香，也可以带一些回去，这些是可以带一些，至于说雪莲，松茸，冬虫夏草，这些就仁者见智了。
好了，就说这么多吧！关于到西藏自驾，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号『藏区自驾游』回复关键词，就会有一系列关于到西藏自驾的一些小常识，最后祝你们玩得开心。
西藏的特产不少，但对吃货来说最深得人心的是牦牛肉干。五香味、原味、香辣味吃一次就爱上了。
别的还有各种手串，蜜蜡。手串之类的不要在八廓街这边买，太贵了。要买就去雪雁街买，那里的手串式样多，价格也公道。
到了西藏，许多游客都想买一些当地的特产送给亲朋好友，有哪些值得购买的特产呢？我认为以下这些特产值得购买：
1.雪莲，雪莲分布在我国西北部的高寒山地，是一种高疗效药用植物。
2.冬虫夏草，冬虫夏草与鹿茸、人参一起列为中国的三大补药。
3.灵芝
4，龙胆草，可以泄肝胆实火，还可以息风止痛。
5.羊肚菌，可食用也可药用。
6.唐卡，便于携带，被称为“西藏的百科全书”。
7.藏刀，是西藏久负盛名的传统工艺品，深受游客喜爱。
8.藏毯，藏毯做工精细，美观大方，色彩图案俱佳，是世界三大名毯之一。
9.西藏天珠，藏人普遍认为天珠是神仙佩戴具有特殊法力的珠宝饰物。
10.藏银
11.藏香，包装讲究，便于馈赠。
12.干酪，用牛奶发酵制成的营养品，营养价值很高。
拉萨到哈尔滨多少公里
拉萨到哈尔滨总距离：4866.61(公里)
总耗时：70.3(小时)
油费：2920(元)
路桥费：1820(元)
总费用：4740(元)
温馨提示：过路费可能有调整，关注车主指南公众号，输入【拉萨到哈尔滨费用】，查询拉萨到哈尔滨最新路费信息。
从拉萨到哈尔滨途径道路、高速及路况
阳岛路 ——> 金珠东路 ——> 金珠中路 ——> 金珠西路 ——> 堆龙大道 ——> G109 ——> 柳格高速公路 ——> 德小高速公路 ——> 茶德高速公路 ——> 京藏高速公路 ——> 湟倒公路 ——> 京藏高速公路 ——> 定武高速公路 ——> 青银高速公路 ——> 靖边立交 ——> 包茂高速公路 ——> 榆商高速公路 ——> 五保高速公路 ——> 忻阜高速公路 ——> 保阜高速公路 ——> 京昆高速公路 ——> 涞水枢纽 ——> 张石高速公路支线 ——> 廊涿高速公路 ——> 京港澳高速公路 ——> 房山梨园桥 ——> 六环 ——> 施园桥 ——> 京哈高速公路 ——> 沈阳绕城高速公路 ——> 王家沟互通 ——> 京哈高速公路 ——> 长春绕城高速公路 ——> 京哈高速公路 ——> 哈尔滨绕城高速公路 ——> 世茂大道 ——> 天元街 ——> 世纪大道 ——> 终点
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从拉萨到哈尔滨的详细路线
1、从起点向正东方向出发,沿太阳岛一路行驶230米,左转进入阳岛路
2、沿阳岛路行驶260米,左转进入金珠东路
3、沿金珠东路行驶1.8公里,直行进入金珠中路
4、沿金珠中路行驶1.0公里,朝金珠西路方向,靠左进入金珠西路
5、沿金珠西路行驶330米,在(柳梧立交桥)朝金珠西路方向,靠左
6、继续沿金珠西路行驶6.5公里,直行进入堆龙大道
7、沿堆龙大道行驶3.3公里,直行进入G109
8、沿G109行驶310.8公里,左转
9、继续沿G109行驶4.0公里,左转
10、继续沿G109行驶694.6公里,直行
11、继续沿G109行驶88.3公里,靠右
12、继续沿G109行驶31.2公里,左转进入柳格高速公路
13、沿柳格高速公路行驶147.8公里,朝德令哈方向,靠右进入德小高速公路(部分路段收费)
14、沿德小高速公路行驶170.4公里,朝西宁方向,靠右进入茶德高速公路(全路段收费)
15、沿茶德高速公路行驶199.0公里,朝西宁方向,靠左(全路段收费)
16、继续沿茶德高速公路行驶390米,朝西宁/G6方向,靠右进入京藏高速公路(全路段收费)
17、沿京藏高速公路行驶620米,朝西宁方向,靠左
18、继续沿京藏高速公路行驶149.9公里,靠左进入湟倒公路(部分路段收费)
19、沿湟倒公路行驶61.7公里,靠左(部分路段收费)
20、继续沿湟倒公路行驶30.8公里,直行进入京藏高速公路
21、沿京藏高速公路行驶48.3公里,朝西宁市区/平安/兰州方向,靠左(全路段收费)
22、继续沿京藏高速公路行驶2.4公里,朝平安/兰州/G6方向,靠右(全路段收费)
23、继续沿京藏高速公路行驶460米,靠左(全路段收费)
24、继续沿京藏高速公路行驶31.3公里,朝平安/兰州/G6方向,靠左(全路段收费)
25、继续沿京藏高速公路行驶73.1公里,在(米拉沟桥)靠左(全路段收费)
26、继续沿京藏高速公路行驶93.3公里,朝兰州/定西方向,靠右(全路段收费)
27、继续沿京藏高速公路行驶20.9公里,朝白银/银川方向,靠右(全路段收费)
28、继续沿京藏高速公路行驶8.5公里,靠左(全路段收费)
29、继续沿京藏高速公路行驶218.9公里,朝银川/中卫方向,靠左(全路段收费)
30、继续沿京藏高速公路行驶29.4公里,朝银川/呼和浩特/G6/G70方向,靠左(全路段收费)
31、继续沿京藏高速公路行驶17.7公里,在(鞑子沟桥)朝盐池/靖边方向,靠右进入定武高速公路(全路段收费)
32、沿定武高速公路行驶160.4公里,在(东郭庄Y桥)朝靖边/太原方向,靠右进入青银高速公路(全路段收费)
33、沿青银高速公路行驶132.2公里,朝横山/榆林/安塞/延安方向,靠右进入靖边立交(全路段收费)
34、沿靖边立交行驶240米,朝横山/榆林方向,靠左进入包茂高速公路(全路段收费)
35、沿包茂高速公路行驶120.8公里,朝牛家梁/神木方向,靠右进入榆商高速公路(全路段收费)
36、沿榆商高速公路行驶4.1公里,在(榆溪河大桥)朝神木/牛家梁/G210/S20方向,靠左(全路段收费)
37、继续沿榆商高速公路行驶840米,靠左(全路段收费)
38、继续沿榆商高速公路行驶52.6公里,在(秃尾河大桥)靠左(全路段收费)
39、继续沿榆商高速公路行驶650米,靠左(全路段收费)
40、继续沿榆商高速公路行驶30.7公里,在(半切墩大桥)朝忻州/府谷方向,靠左进入五保高速公路(全路段收费)
41、沿五保高速公路行驶125.2公里,朝忻州/五台/S46方向,靠左(全路段收费)
42、继续沿五保高速公路行驶124.7公里,靠左进入忻阜高速公路(全路段收费)
43、沿忻阜高速公路行驶610米,朝五台山/保定/S46方向,靠左(全路段收费)
44、继续沿忻阜高速公路行驶18.6公里,朝定襄/五台山/S46方向,靠左(全路段收费)
45、继续沿忻阜高速公路行驶56.1公里,靠左进入保阜高速公路(全路段收费)
46、沿保阜高速公路行驶169.4公里,朝保定绕城高速(西环)/北京/石家庄方向,靠右(全路段收费)
47、行驶420米,朝保定绕城高速(西环)/北京/G5方向,靠左进入京昆高速公路(全路段收费)
48、沿京昆高速公路行驶45.6公里,朝易县/北京/G5方向,靠左(全路段收费)
49、继续沿京昆高速公路行驶35.5公里,朝易县/涞源/涿州/廊坊方向,靠右进入涞水枢纽(全路段收费)
50、沿涞水枢纽行驶380米,在(涞水枢纽)朝涿州/廊坊/北京/G95方向,靠右进入张石高速公路支线(全路段收费)
51、沿张石高速公路支线行驶20.5公里,朝涿州/廊坊/G95方向,靠左进入廊涿高速公路(全路段收费)
52、沿廊涿高速公路行驶12.8公里,朝北京/石家庄/G4方向,靠右(全路段收费)
53、行驶390米,朝北京方向,靠左进入京港澳高速公路(全路段收费)
54、沿京港澳高速公路行驶24.6公里,靠左(全路段收费)
55、继续沿京港澳高速公路行驶12.4公里,在(小十三里桥)朝六环路/门头沟/大兴方向,靠右进入房山梨园桥(全路段收费)
56、沿房山梨园桥行驶100米,朝南六环/大兴方向,靠右进入六环(全路段收费)
57、沿六环行驶19.1公里,在(盛源桥)朝大庆/G45/G2/京沪高速方向,靠左(全路段收费)
58、继续沿六环行驶7.5公里,在(孙村桥)靠左(全路段收费)
59、继续沿六环行驶4.7公里,在(东赵村桥)靠左(全路段收费)
60、继续沿六环行驶3.4公里,在(北辛屯桥)靠左(全路段收费)
61、继续沿六环行驶5.7公里,在(马驹桥2号桥)靠左(全路段收费)
62、继续沿六环行驶8.2公里,在(高古庄桥)朝通州城区/大庆/京哈高速/京沈高速方向,靠左(全路段收费)
63、继续沿六环行驶1.7公里,在(次渠桥)靠左(全路段收费)
64、继续沿六环行驶4.7公里,在(东西下营桥)朝东五环/沈阳/G1/五方桥方向,靠右进入施园桥(全路段收费)
65、沿施园桥行驶470米,在(施园南桥)朝沈阳/京沈高速/京哈高速/G1方向,靠右进入京哈高速公路(全路段收费)
66、沿京哈高速公路行驶63.2公里,在(宝坻大桥)朝沈阳/S21/G1方向,靠左(全路段收费)
67、继续沿京哈高速公路行驶10.2公里,朝唐山/沈阳/京哈高速/G1方向,靠左(全路段收费)
68、继续沿京哈高速公路行驶49.6公里,靠左(全路段收费)
69、继续沿京哈高速公路行驶15.2公里,靠左(全路段收费)
70、继续沿京哈高速公路行驶5.6公里,朝秦皇岛/沈阳方向,靠左(全路段收费)
71、继续沿京哈高速公路行驶27.4公里,靠左(全路段收费)
72、继续沿京哈高速公路行驶64.4公里,靠左(全路段收费)
73、继续沿京哈高速公路行驶4.8公里,朝青龙/承德/S52方向,靠左(全路段收费)
74、继续沿京哈高速公路行驶670米,靠左(全路段收费)
75、继续沿京哈高速公路行驶142.4公里,靠左(全路段收费)
76、继续沿京哈高速公路行驶52.6公里,在(粱屯大桥)朝盘锦/沈阳方向,靠左(全路段收费)
77、继续沿京哈高速公路行驶8.6公里,靠左(全路段收费)
78、继续沿京哈高速公路行驶9.7公里,在(长山大桥)朝盘锦/沈阳方向,靠左(全路段收费)
79、继续沿京哈高速公路行驶56.1公里,朝北镇/阜新/沈阳/铁岭方向,靠左(全路段收费)
80、继续沿京哈高速公路行驶570米,朝沈阳/铁岭方向,靠左(全路段收费)
81、继续沿京哈高速公路行驶68.0公里,在(辽河大桥)朝辽中/沈阳方向,靠左(全路段收费)
82、继续沿京哈高速公路行驶22.6公里,朝沈阳/抚顺/铁岭/长春方向,靠左(全路段收费)
83、继续沿京哈高速公路行驶38.3公里,朝哈尔滨/大连/丹东/抚顺方向,靠右(全路段收费)
84、继续沿京哈高速公路行驶400米,朝通辽/铁岭/长春/抚顺方向,靠右进入沈阳绕城高速公路(全路段收费)
85、沿沈阳绕城高速公路行驶11.8公里,朝铁岭/长春/抚顺/东陵方向,靠左(全路段收费)
86、继续沿沈阳绕城高速公路行驶18.3公里,朝东北大马路/铁岭/长春/G1方向,靠右进入王家沟互通(全路段收费)
87、沿王家沟互通行驶390米,朝铁岭/长春/G1方向,靠左进入京哈高速公路(全路段收费)
88、沿京哈高速公路行驶36.4公里,朝铁岭/长春/新民/辽阳方向,靠左(全路段收费)
89、继续沿京哈高速公路行驶460米,朝铁岭/长春方向,靠左(全路段收费)
90、继续沿京哈高速公路行驶59.3公里,朝长春/哈尔滨方向,靠左(全路段收费)
91、继续沿京哈高速公路行驶159.1公里,朝绕城高速西北段/硅谷大街/一汽/松原方向,靠右进入长春绕城高速公路(全路段收费)
92、沿长春绕城高速公路行驶37.6公里,朝吉林/哈尔滨/G0102方向,靠左(全路段收费)
93、继续沿长春绕城高速公路行驶7.0公里,朝德惠/哈尔滨/G1方向,靠左进入京哈高速公路(全路段收费)
94、沿京哈高速公路行驶196.1公里,靠左(全路段收费)
95、继续沿京哈高速公路行驶13.2公里,朝绕城高速方向,靠右(全路段收费)
96、行驶110米,靠左(全路段收费)
97、行驶580米,朝大庆/绥化/伊春/黑河方向,靠左进入哈尔滨绕城高速公路(全路段收费)
98、沿哈尔滨绕城高速公路行驶15.3公里,朝世茂大道/市政府(松北区)方向,靠左(全路段收费)
99、继续沿哈尔滨绕城高速公路行驶11.3公里,在(汊河桥)从市政府(松北区)/太阳岛风景区/东北虎林园出口离开靠右(全路段收费)
100、行驶1.1公里,直行进入世茂大道
101、沿世茂大道行驶4.5公里,右转进入天元街
102、沿天元街行驶600米,由环岛走第1出口进入世纪大道
103、沿世纪大道行驶350米,到达终点(在道路右侧)
拉萨到哈尔滨全程约4796.9公里，开车需用时2天9小时，油费预计3435元左右，预计过路费在2159元左右。长途驾驶请注意行车安全，及时补充油料，检查轮胎气压。
山南地区十大最好玩的地方，山南市哪里好玩
山南地区有许多值得一游的地方，以下是十大最好玩的地方和山南市的一些景点：
羊卓雍措：这是西藏三大圣湖之一，湖面平静如镜，景色绝美。
普莫雍措：这是一个人工湖，湖面宽阔，湖水清澈，周围的山脉和草地构成了一幅美丽的画卷。
拉姆拉措：这是西藏最神奇的湖泊之一，湖面宛如一面镜子，倒映着周围的雪山和蓝天。
昌珠寺：这是西藏的第一座佛堂，建于松赞干布时期，具有悠久的历史和文化价值。
桑耶寺：这是西藏历史上最著名的寺庙之一，建筑风格独特，充满了浓厚的宗教氛围。
雍布拉康：这是西藏最早的宫殿，建筑风格独特，是西藏历史和文化的重要代表。
40冰川：这是一条壮观的冰川，冰川的纹理和颜色都非常美丽。
推瓦村：这是西藏海拔最高的村落，有着独特的文化和建筑风格。
卡久寺：这是一座古老的寺庙，周围环境幽静，是放松身心的好去处。
库拉岗日神山：这是山南地区最高的山峰，也是藏族人民心中的神山。
此外，山南市还有许多其他值得一游的景点，如沙棘林、雅拉香布雪山、拉普温泉、沃卡温泉等。这些景点都非常美丽，值得一去。
去西藏旅游需要随身携带什么必须物品
去西藏旅游需要随身携带的必须物品：
1、洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。
2、准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。
3、准备些一角两角的零钱。
4、最好带一个一次性的氧气瓶，以备不时之需。
5、带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，还有抗高原反应的药。
防治高原反应的常用药品有：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。
6、带便携高能食品，比如有巧克力，水果糖，麦片，肉类罐头，鱼干肉干，压缩饼干等。
7、如果是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣，都是必不可少的。
注意事项
去西藏的路线一般有三种：自驾前往、做飞机或者做火车。如果跟几个朋友一起前往的话，可以考虑自驾，还能欣赏沿途的风景。如果觉得开车比较累的话，我建议做火车前往，而返程可以做飞机。因为西藏海拔较高，直接做飞机前去的话，更容易引起高原反应。
生活中西藏地区大都是藏民，跟我们内地的风俗习惯有很大的不同。我们可以领略下当地的风俗习惯，但一定要尊重他们的民俗，遇到自己不理解的，不要乱说，以免引起不必要的麻烦。
坐火车去拉萨风景最好的路线
是的，坐火车去拉萨是一种非常适合欣赏青藏高原美景的方式。下面介绍一下去拉萨观景最佳的路线：
1. 从成都出发：从成都火车站乘坐经过格尔木的火车，然后在格尔木换乘前往拉萨的火车。在这条路线上，您可以欣赏到川西高原、青藏高原和雅鲁藏布江河谷等多种美景。
2. 从西安出发：从西安火车站乘坐前往拉萨的直达特快列车，沿途经过神秘的青海湖和可爱的黑马河，欣赏到青藏高原的壮美景色。
3. 从北京出发：从北京西站乘坐风景优美的青藏铁路，途经大自然的奇观和壮美景色，如青海湖、玉树、祁连山等。全程大约经过40多座高原桥梁和 200多个隧道。
总之，火车是欣赏青藏高原美景最佳的交通工具之一，可以让您在舒适的车厢中尽情地欣赏神奇壮美的自然风光。但是，由于高海拔地区对身体的影响，建议游客在出行前了解高原反应和缺氧的预防和治疗方法，做好准备。
去西藏必备的东西有哪些。什么时候去最适合
西藏是旅游者的天堂，不论是自驾还是自由行，也有骑自行车的，有驾驶摩托车的，当然也有极端 的旅行者，包括徒步、穷游等等。从西藏回来的游者，都会被西藏的景色、西藏的信仰所感动。
但是，随着旅游者的增多，有关西藏的攻略也非常丰富，也有许多所谓的注意事项。但是其中也不乏想当然、自以为是、以偏概全，以极端的个案代替西藏旅游的全部，在增加西藏的神秘之外，徒增未去过西藏的旅游者巨大的压力。
真的如此吗？
我认为未必那么神秘，也未必那么可怕。
我去过一次西藏，坐飞机去，乘火车返回，停留了一周时间，基本上是以拉萨为中心，进行周边游，除了市区转个遍以外，主要去了山南的泽当镇、桑日县，去了纳木错。比较遗憾的是因为时间关系没有去珠峰大本营，也没有去墨脱。
在西藏游玩期间，基本上以自由行为主，在拉萨市区是徒步，包括去西郊的哲蚌寺。去桑日县乘坐公交车，去纳木错乘坐一日游中巴车。整体感觉十分良好。
根据我在西藏自由行的体验，我认为，去西藏必备的东西只有两样？
第一、个人身份证件。
西藏的社会治安非常良好，不论是市区，还是市、县，社会治安都非常好。在整个旅行中，没有发现有欺客宰客现象，购物时，也没有强买强卖现象，甚至极少有讨价还价的，藏族同胞都十分淳朴、真诚，只要你怀着真诚的心，藏族同胞的心只会比游客更真诚。
在西藏旅行，要随时接受各个治安检查站点的身份核查，只要你随身携带有效的居民身份证件，可以在西藏畅通无阻，毫无障碍。
第二、健康的身体。
我在西藏旅游的时候，整体的高原反应并不明显，主要就是感觉气候干燥，呼吸上有一种感冒的感觉。口、鼻干燥，鼻子不是十分顺畅，其他倒也没有什么不适，同行的其他人比我的感觉还要好。
在当时，我只是以外自己凑巧在西藏感冒了，并没有意识到是高原反应，回到西安后，所谓的“感冒”自动好了，才意识到所谓的“感冒”就是高原反应，仅此而已。
所以，只要身体健康，一般情况下，去西藏都不会有大的问题。
如果一定要给自己找点问题，那也不能怪罪西藏的高原反应，如果身体条件不好，不论在哪里旅游都会遇到这样或者那样的问题。
旅行本身就是对陌生区域的感知和探索。出现一些意料不到的问题也是正常，并不是只有到了西藏才会出现问题，在任何地方旅游，都会出现一些不必要的麻烦。
但是，到西藏旅游与到其他地方旅游一样，必要的准备也是必须的，诸如必备的衣服、急救药品、基本的自救常识等等，这些物品去其他地方旅游也都是必备的，与去不去西藏关系真的不大。
最后，需要说明的是，西藏的高海拔是事实，对于普通人的身体条件是有要求的，如果自身身体条件不允许，建议就不要去西藏了，自身的身体条件和健康状况承受不了，带再多的物品也解决不了根本问题。
身份证，并且拍照留扫描件！！！很重要！
1.药品
提前两周吃红景天，给身体反应的时间，也防止突然吃红景天可能发生的药物不适。
维C泡腾片，增强提抗力，降低因为忽冷忽热和缺少新鲜蔬果导致的感冒等。
止拉肚子的药，我吃的是小叶盐酸，很管事儿，也很便宜。
西洋参片，觉得不舒服就含半片到一片，提神补气，在唐古拉山堵车的时候起了很大作用。
头疼粉，缓解高反引起的头疼，头疼会引发恶心，所以吃药缓解头疼，不要让身体更虚弱。
蜂蜜便携装，沿途很多都是川菜，或者说想觉得好吃，基本就得吃川菜，气候又干燥，防止拉肚子还得防止便秘，喝蜂蜜也能润肺减少咳嗽，降低肺气肿的可能（高原这个很危险）。
2.衣服和鞋
洋葱式穿衣，所以大羽绒服、轻薄羽绒服、线衫、T恤…一层层都带上，下车冷就穿，上车热就脱，别嫌麻烦，不要热着也不要冻着，才能更努力的玩！
如果要爬山，穿个防滑的鞋，如果不爬山，穿个保暖的鞋，保暖从足底做起。
3.随身用品
充电器，没有电怎么记录美景…
墨镜，高原光照强，垭口雪山也晃眼，墨镜是小仙女拍照不眯眼、不揪扯眉的必备！（其他美拍工具就不提了，毕竟汉子不太需要美拍）
4.其他
进藏有一段，没有联通信号，移动是满格，忘记是哪儿了，所以去之前要不要做好准备，自己拿主意。
如此是初次去西藏，确实不是那么容易，简单来说有以下问题。
1。因为是高原，所以有可能得高山病。
2。有些的地方，因为有很多限制，所以不能自由行动，要特别注意。
3。旅费其实不便宜，所以才有很多的徒步，穷游西藏，追求刺激可能有，大多数绝度是经济问题才不得已的选择
高山病是指这是指从低海拔地区转移到海拔2500米以上的高地时，因气压下降和缺氧等原因引发的急性反应。气喘、头晕、心悸、头痛、恶心、耳鸣、重听等。
拉萨海拔通常在3650米，为了应对高原反应，有的人做了很充分的准备，比如进行低氧训练。
低氧训练，通常在运动员中非常流行，普通人不是和了解，运动员经常进行的“高原训练”，不用一定去高原，那样成本太大，可以在健身房等设施内进行，不是所有的健身房都有这个训练项目的，需要问下。
低氧训练对于抗老化和减肥非常的有效果。
因此，我就低氧训练的效果、具体做法、设施等进行了详细的调查。
我在新闻上看到马拉松运动员和顶尖运动员特意进行高原训练。在氧气量少的高原进行训练，即使是同样的负荷，也能提高运动能力和耐力。
采用这种理论，在海拔较高的山中，在低氧条件下的工作室里进行训练，叫做“低氧训练”
第一次进行低氧训练时，设定的氧气浓度为海拔1500米~ 2500米。刚开始，所以进入训练室时听到会觉得“好闷”，不过没事，训练室的氧气浓度像山一样，但是气压也不会下降。
高山病的主要原因是气压，不是氧气少了，所有在训练室，不用担心氧气减少而闷，就导致身体不适，所以可以安心的去挑战。
低氧训练房的菜单因健身俱乐部而异，但你可以选择有氧自行车、跑步机、瑜伽、臀舞、伸展运动、锻炼身体。
对于锻炼的频率，如果是初学者，也需要注意身体状况的变化，所以建议每周进行1 ~ 2次。
穿着不需要什么特别的，去健身房就可以了，比如运动装和运动鞋。
另外，即使不去健身房，平时的运动也可以戴上市面上贩卖的低氧训练口罩，通过这种方法来调整吸收氧气的量。
只是这个训练面罩，是平时做运动，这附近是自己的极限等，非常了解体力和运动量的人限定。
如果你是第一次开始低氧训练，你需要非常谨慎地测量你的血压和当天的身体状况。
低氧训练具体有什么效果和好处呢?
培养持久力，在低氧环境中，身体会缺氧，血液中的氧浓度也会下降。于是身体为了保持氧气浓度，会增加血红蛋白和红血球，分泌促进吸收氧气的荷尔蒙。
像这样在提高氧气浓度的能力的状态下，回到平地(通常的氧气浓度)，身体就能轻松的活动，持久力也会提高，这样身体就不会累了。
减肥效果，低氧素能激活线粒体。
线粒体一旦被激活，脂肪燃烧功能就会提高，从而变成易瘦不易胖的体质。
抗老化效果，我们的肌肤、内脏器官、大脑等的营养，都与血液循环有关，毛细血管越多，营养就越能遍及身体各个部位，保持年轻活力。
但是，毛细血管会随着年龄的增长而减少，这是老化的一个原因。
如果你的身体持续处于低氧状态，那么你的毛细血管就会打开，血液循环也会活跃起来。这样一来毛细血管的复活，促进了健康化，有防止老化、抗老化的效果。
运动量的增加，即使只是在低氧环境中也会给身体带来负荷，所以运动的话效果会更好。比如说，在低氧环境下30分钟的步行相当于正常2小时的运动量。
像这样在短时间内也能达到和长时间运动同样的效果，因此也能降低受伤的风险。
身体不适：低氧训练会导致身体不适，比如腹痛、头痛等。
低氧训练和体力、体质有关系，低氧训练对体力消耗很大，所以建议在训练前后要充分休息、睡觉、吃好消化的食物。
酒精的影响：低氧训练容易醉，而且根据情况也很危险，所以一般来说在训练开始前12小时要戒酒。
虽然根据身体状况和体力的不同，影响因人而异，但是在训练后有酒会的时候还是放弃训练比较好。
脱水症状:好好补充水分，低氧训练容易出汗，所以有必要有意识地补充水分，避免脱水。
另外，体内水分不足的话，身体脂肪很难燃烧，细胞也很难被活性化，因此从提高训练效果的意义上来说，充分的水分是必要的。
血压要检查健身俱乐部已经为你的血压制定了标准，高血压的人不能接受低氧训练。
另外，心律失常等心脏疾病，肺和循环系统有异常的人不能接受训练，必须要进行申报。选择能很好地进行事前健康检查的设施也很重要。
顺便说一下，2月底到3月底，外国游客进入西藏境内将被禁止。
接下来是去西藏的线路，看来去西藏有以下三个办法。
1。陆路(公共汽车)
路线:成都→格尔木市→(公共汽车)→拉萨，背包客有时间的话就会经常走这条路。
2。陆路(铁路)
路线:成都→西宁→拉萨，利用2006年开通的铁路进入拉萨。需要43小时。
3。预备性的路线:成都→(飞机)→拉萨，用最轻松的方法2个小时就能到。坏处是，因为是从低地突然去高地，身体不习惯容易得高山病。
向旅行社咨询旅游计划。开始提议的个人旅行如下所示。费用是A + B + C的合计金额
A.旅行日程乘坐D1火车或飞机到达拉萨。导游带你去酒店。
D2拉萨旅游。来到寺院等。
D3拉萨旅游。各寺庙的访问等。
D4在拉萨~亚木德湖~甘佐~西嘉子观光。共320公里
d5日喀则~ 4小时到拉萨的驱动器
d6发送到机场或车站,于是巡回赛的结束
人均4905元
b .移动手段成都至拉萨的列车上移动时的车票费用和利润。
(如果是飞机，就要求自己预订，所以不包括在旅游费用中。标准金额有记载经济舱单程1700元左右)
硬座(3段床)700元
软座床(2段)1100元
普通的座位也有41小时，到底这个还是不要做比较好。
C.西藏入域申请费
12小时以内:380元
24小时内:280元
36小时以内:180元
2 - 3天以内:免费
巡回赛价款中包含的东西，巡回赛中车辆的移动，巡回赛价款不包含的东西从机场到酒店的拉萨市内轻型(单程)350元，拉萨站到拉萨市内的酒店的轻型(单程)200元(反之也同样的费用)
a .旅行日程
d1列车抵达拉萨。导游介绍酒店。
以及可转换成d2拉萨旅游。来到寺院等。
3拉萨旅游。各寺庙的访问等。
引进发送到机场或车站,于是巡回赛的结束
人均2180元,
b .移动手段
硬座700元
软座1100元
巡回赛价款中包含的东西，成都的旅舍到车站接送，拉萨站到市内接送,市内到机场的接送。
不包括在旅行费用里的东西
当地车辆移动时的费用
餐费
住宿费用·所有的门票(被推荐看了所有的地方,合计600元左右)
去的列车,在回家的飞机。去的列车方面，因为身体渐渐习惯了高原，所以这边似乎对身体好。
青藏铁路也算是景点，该铁路的什么也很厉害,有5个世界的地方。
1 .吸引世界最高的地方铁路铁路
全长1142公里
2 .世界最高的地方的隧道
风火山隧道全长1386米海拔4905米
3 .世界最高的地方,最长的隧道
昆仑山隧道全长1686米,海拔约4600米
4 .世界最高的车站，海拔在5072米
5 .世界最高的地方的铁桥三岔河大桥海拔3800米长度690.19米
初次去西藏时的注意事项
总之，初次去西藏的游客请放松心情，不要害怕高原。随着这几年的高速发展，日常生活中使用的东西在西藏也能买到，所以行李没有必要事先多准备。
1 .第一次去西藏的时候，没有必要锻炼身体。请放松，不要太有压力。没有必要对高山病过度的担心。去西藏之前，为了保持良好的身体状况，应该好好睡觉。不要做激烈的运动，好好休息，多喝水，多吃水果。一般的高山病过两天就会自然痊愈，或者症状会减少。进入西藏后，为了防止感冒，请不要马上又频繁地淋浴。
2 .一定要携带抗生素、感冒药、咳嗽、止泻药、消炎药和邦迪。你可以吃一些西洋参药片和维生素，或者是高山病的伊瓦文凯(或者高原安)。
3 .为了避免食物不合口味，或者道路拥挤的时候，最好尽量选择高热量的食物，比如巧克力、牛肉酱、榨菜、曲奇等。嚼口香糖可以缓解耳鸣和头痛。但如果咀嚼次数过多，会感到口渴，所以不要经常咀嚼。
4 .西藏高原海拔高，空气稀薄，阳光非常高。为了保护游客的眼睛和皮肤，请务必准备好墨镜、遮阳帽、防晒霜、保湿霜和唇膏。身体虚弱的游客以防万一还是买一包氧气比较好。
5 .西藏昼夜温差很大。因为早上和晚上的温度比较低，所以为了不感冒，最好准备防寒用具。
西藏各地的气候不同。一般来说，去西藏旅行最好的季节是6 ~ 9月。这四个月是西藏的雨季。只有在这个时期，西藏荒凉的山区才会出现绿色。与此同时，西藏的草原也被染成了绿色。
老生常谈的问题了。
真要是去西藏，要提前做攻略。
特别是自驾游。去西藏和到别处旅游不一样，会有很多不可靠的因素，比如，路上会遇到滑坡、修路 会因为收到天气、大自然的影响到你的计划。
路况的影响会导致爆胎。
这些都会影响你的时间行程。
如果你提前预订酒店，还会很麻烦。
自驾游，除了你要做好人的行程、费用预算。
还要做好车的预算和计划。
如果是长途旅行，还要准备备胎、气泵、打火线连接线、拖车绳等。
仅仅代表个人看法.
西藏林芝最好的地方是哪里呀
以下是最好的景点：
米林景区：位于林芝市米林县，是西藏最大的景区之一，拥有壮丽的自然风光和丰富的生态资源，如雅鲁藏布江、米林河、巴松措等湖泊和河流。
纳木错：位于林芝市墨脱县，是西藏最大的湖泊之一，也是西藏最美丽的湖泊之一，拥有壮丽的自然风光和丰富的生态资源。
巴松措：位于林芝市米林县，是西藏最大的湖泊之一，也是西藏最美丽的湖泊之一，拥有壮丽的自然风光和丰富的生态资源。
雅鲁藏布江：位于林芝市墨脱县，是西藏最大的河流之一，拥有壮丽的自然风光和丰富的生态资源。
布达拉宫：位于林芝市，是西藏最著名的旅游景点之一，拥有壮丽的建筑和丰富的文化底蕴。
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