进藏前一周要吃什么？入藏前吃什么

admin 2024-02-24 05:48:09 1 0

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去西藏需要准备：个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

除过准备充足的纸币外，进藏前还需要准备以下随身携带物品：洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。准备些一角两角的零钱。

必须带羽绒服，比如去纳木错、珠峰等地。去西藏防晒墨镜必须得备1副，鸭舌帽1顶（也是为了防晒）。

去西藏旅游应准备的东西：1 随身药品，建议带肠胃药，感冒药，常用消炎药，晕车药，头疼粉，止痛片，创可贴。

进藏前一周要吃什么？入藏前吃什么

1、车辆准备：在西藏自驾旅游，推荐使用越野车，除非你只是在城市之间行走，不去其他景点，那就选择一般的轿车就可以了。证件：身份证、边境证、驾驶证、行驶本、如果你要出境就要办理边防证。衣物类：羽绒服、防水外套、毛衣、绒衣。

2、车辆准备：需要保证车辆在良好的状态下，检查车辆的机油、轮胎、制动系统、车灯等，带上备用轮胎、工具箱、绳索、防滑链等工具。路线规划：西藏地域辽阔，路况复杂，需要提前规划好自驾路线，了解路况和天气情况，避免在恶劣天气下驾驶。

3、自驾西藏有哪些必备物品？保暖物品：薄羽绒服、夹克、手套、口罩等。西藏属于高原，昼夜温差大，海拔变化造成的地理温差也大。比如从成都出发的第一天，在成都穿短袖，但是到了海拔4200米的折叠山就要穿羽绒服。

4、第一，自驾游先说跟车子有关的，车子最好拥有一台涡轮增压发动机、需要重操控的悬挂系统、具备四驱系统的安全保护、手自一体的变速箱、需要高离地间隙。有了以上基础，还需要准备：护底板：给车辆安上一套全套的护底板。

5、出发前的车辆检测和保养对于大多数省份和地区的朋友而言，自驾西藏的旅程往往需要少则6000公里，多则上万公里的行程，而且沿途要经过很多地质条件、气候条件复杂的地区，路况复杂多变，对于车辆的可靠性有较高的要求。

火车途径在格尔木时候，可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候你要多喝水。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力；若反应较大，到达高原头两天适当服用奥默蓝养片、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。

1、在到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免剧烈活动，也要防冻，注意保温，多吃碳水化合物含量高的食品，如米饭、面包、马铃薯、板栗。

2、其次，注意保暖，因为西藏冬天零下很常见，所以要随时保持手脚温暖，防止感冒等损伤身体的疾病。

3、带上保暖、宽松舒适的服装，旅游鞋。在旅途中注意及时增减衣服，预防感冒。冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。

1、白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。

2、红景天：进藏前一个月可以每天随茶叶泡些红景天的药材喝，或吃一些成品药，以便身体慢慢适应缺氧的环境。带一小袋药材进藏也可以，红景天口服液在当地可以买到，必要时吃。

3、藏北本身的环境已经很脆弱，一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北，可分解的就地掩埋。请您带些小礼物！高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。

1、入藏后多喝点酥油茶也可以抗高反，我就是这样的到西藏没有高反。如果是食品的话，西藏拉沙、日喀则等地区都比较现代了，什么都有，水果、川菜、牦牛肉羊肉、蔬菜什么的都不缺，不用特意带。

2、酥油茶“喝过酥油茶，才算真正来过西藏。”在藏区，酥油茶是生活中必不可少的一部分。早晨起床后，打好一壶茶放在火炉上，一天的生活才算真正开始。

3、一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。

4、粗粮饼干进藏要消耗较多体力，可以备些粗粮饼干，在肚子饥饿时吃些，能提供身体能量。粗粮中的粗纤维对人肠胃也有好处的，饼干用面粉制成的，含有较多碳水化合物，是可以补充热量。

5、西藏那边应该比较干燥吧，当然得多吃，吃一些水分比较高的，比如西瓜啊。

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